Заболеть – это значит, что в организме человека уже много вирусов, организм не справляется с ними и происходит какой-то сбой в работе органов и всего организма в целом.
Эти вирусы находятся в организме, некоторые уже там давно, но кто-то мог попасть недавно. Но само заболевание начинается не в момент когда он туда попал, а когда наступают благоприятные условия для его размножения.
Значит, наша задача сводится к тому, чтобы создать плохие условия. Этим организм и занимается: повышается температура, текут сопли, активизируется на полную иммунная система организма. По сути своей, профилактика простудных заболеваний заключается в том, чтобы помочь иммунной системе активно бороться с вирусами и создать плохие условия для вируса.
Но прежде, какие условия комфортны для заболевания? Чаще всего это переохлаждения. Хоть всего организма, хоть части тела. Можно конечно все время быть в тепле и бояться понижения температуры. Но тогда будет еще хуже. Нужно просто свое тело научить регулировать температуру. Это называется закаливание.
Так же, если недавно болели или принимали лекарства, то это все понижает иммунитет. Даже если выздоровели в первый раз, то не значит, что вскоре заболеете. Наоборот. Организм после болезни очень сильно ослаблен и спокойно можно заболеть снова, только может теперь все пройдет тяжелее.
В этом случает нужно сразу прибегать к стимуляции и восстановлению иммунитета. При этом не нужно глотать таблетки, ставить уколы или еще чего-то.
Закаливание.
Закаливание тренирует тело, чтобы оно не переохлаждалось. Сам организм регулирует температуру тела тогда, когда нужно. Это не позволяет вирусам активизироваться и размножаться.
По статистике, моржи и те кто закаляются болеют в разы меньше остальных. Но не стоит переусердствовать. Участи моржей я не завидую. Дело в том, что если они заболевают, то болезнь протекает сильно и тяжело. Плюсом, нужно иметь отменно здоровье, особенно сердечно-сосудистая система страдает.
Все должно быть в меру. Перед закаливанием советую проконсультироваться с лечащим врачом. Результат будет не сразу, минимум через 4 месяца постоянных тренировок организма и делается все это постепенно. Нельзя сразу взять и обливаться холодной водой.
К закаливанию нужно подходить основательно, продуманно. Тогда профилактика простудных заболеваний будет действенной.
Правильно питаемся.
Вирусам не всё равно, что мы едим. Доказано, что если человек увлекается сладким, то более подвержен нападению патогенных микроорганизмов. Сахароза является питательным веществом для множества жителей микромира. А вот пищу, содержащую белки, вирусы не любят: мясо, курицу, рыбу.
В постное время в этом отношении полезны растительные продукты с высоким содержанием белка (бобовые — фасоль, горох). Вирусы также не переносят, когда «хозяин» кушает железосодержащую пищу (мясо, гречку, гранаты и прочее).
Опять же. Не стоит полностью отказываться от сладкого. Глюкоза полезна для организма. Во всем нужно знать меру.
Держим тело в тепле, особенно ноги.
Вирусы любят, когда мы переохлаждаемся, это создаёт отличные условия для их развития. Выходя на улицу, следите за тем, чтобы одежда соответствовала погоде. Уделите особое внимание рукам, ногам, голове и пояснице. Опасно носить короткие куртки, не закрывающие спину.
Так же закаливание со временем поможет телу избегать переохлаждения.
Моем руки.
На руках мы переносим несчётное число микроорганизмов, в т.ч. болезнетворных. В период эпидемий важно часто мыть руки. Но это не должно стать навязчивой идеей, поскольку вирус может передаться и воздушно-капельным путём.
Промываем нос и глаза.
Входными воротами для вирусов в основном являются слизистые носа и глаз. Доказано, что частое промывание носа и глаз морской водой или изотоническим раствором соли способно защитить организм от инфекций и помогает не заболеть в период осенне-зимних эпидемий гриппа.
Морскую воду для этого можно приобрести в аптеке. Промывания слизистых эффективно проводить от 2 до 6 раз в день, особенно после посещения общественных мест.
Это отличная профилактика простудных заболеваний, кроме морской воды, можно просто помыть нос хозяйственным мылом.
Избавляемся от шлаков и токсинов.
Зашлакованность организма порождает застойные явления. Вирусы обожают размножаться в таких условиях. Чтобы «помыть» свой организм, нужно пить больше жидкости, кушать богатые клетчаткой продукты (каши, фрукты) и не отравляться новыми порциями токсинов.
К последним относятся, например, разнообразные химические вещества в продуктах питания: красители, ароматизаторы, консерванты, усилители вкуса, стабилизаторы и прочее. В общем, старайтесь питаться здоровой пищей.
Профилактика простудных заболеваний
Простудные заболевания — это многочисленные острые респираторные инфекционные заболевания (ОРВИ) и разнообразные обострения хронических заболеваний верхних дыхательных путей. Вирусы – основная причина простудных заболеваний, ОРВИ, и могут осложниться тяжелой инфекцией - гриппом.
Простуда вызвана не переохлаждением, как считали наши бабушки, а микробами и вирусами. Просто переохлажденный организм имеет сниженный иммунитет, что может способствовать быстрому заболеванию ОРВИ у детей.
Профилактика ОРВИ имеет огромное значение, но следует запомнить, что меры профилактики должны быть регулярными, постоянными, иначе однодневное закаливание или прогулка один раз в неделю не принесут желаемого результата.
Часто или редко, но все дети болеют простудными заболеваниями. Сокровенная мечта родителей – всегда здоровые дети! Для этого мало одного желания – нужна регулярность и постоянство в проведении профилактики заболеваний ОРВИ у детей.
Меры профилактики простудных заболеваний:
здоровый образ жизни;
закаливание;
личная гигиена;
народные средства;
профилактические средства,
вакцинация.
Понятие «здоровый образ жизни» включает сбалансированное рациональное питание, здоровый сон, в любую погоду (дождь, снег, ветер, туман) частые прогулки принесут лишь пользу.
1) Для повышения сопротивляемости организма вирусным заболеваниям, необходима профилактика простудных заболеваний у детей. И прежде всего — ребёнка надо закалять: обтирание сырым прохладным полотенцем, обливание водой, плавание в бассейне. Это поднимет тонус и развитие мышц ребенка, улучшит работу сердечно-сосудистой системы и прекрасно усилит иммунитет.
2) Профилактика инфекционных заболеваний у детей включает личную гигиену – необходимо приучить ребенка часто мыть руки, 2-3 раза промывать нос соленой водой, полоскать рот , избегать контактов с больными людьми – это приведет к сокращению числа простуд.
3) Народные средства – морсы из черной смородины, клюквы, настой шиповника, чай с лимоном, медом, травами (эхинацея, малина, эвкалипт. шалфей), чеснок, лук, квашенная капуста — помогут в борьбе с вирусами и микробами.
4) Поливитамины - прекрасное профилактическое средство. Прием вовнутрь одного грамма Аскорбиновой кислоты 1-2 раза в день отлично повысит иммунитет у детей.
Общие принципы лечения гриппа и ОРВИ
Режим больного должен соответствовать его состоянию - постельный в тяжелых случаях, полупостельный при улучшении состояния и обычный - через один-два дня после падения температуры. Температура в комнате должна быть 20-21?С, а во время сна - ниже; частое проветривание облегчает дыхание, уменьшает насморк.
Не спешите снижать температуру, если она не превышает 38°С, так как это своеобразная защитная реакция организма от микробов.
Питание не требует особой коррекции. Если ребенок не ест, не надо настаивать - при улучшении состояния аппетит восстановится.
Питьевой режим имеет немаловажное значение. Больной должен много пить: чай, морсы, овощные отвары.
Повторный вызов врача необходим в следующих ситуациях: сохранение температуры выше 38°С в течение двух-трех дней после начала лечения, усиление беспокойства или чрезмерной сонливости, появление рвоты и нарушения сознания, появление признаков стеноза гортани или пневмонии.
Больной должен быть изолирован сроком на 7 дней, в домашних условиях – в отдельной комнате.
Предметы обихода, посуду, а также полы протирать дезинфицирующими средствами, обслуживание больного проводить в марлевой повязке в 4-6 слоев.
